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建议女人们在春末夏初的时候,要选对吃的
发布时间:2019-07-27 09:41:22

春末夏初女人保健食谱推荐巴西比戈


  一、黑豆鱼汤巴西比戈


  所需用料:1条鲫鱼,2两的黑豆和花生,1片陈皮。


  烹饪方法:巴西比戈


  1、先将黑豆和花生洗净,再放入盆中加清水浸泡一段时间。


  2、再将鲫鱼敲晕,再挖掉鱼鳃,刮掉鱼鳞,之后剖开鱼肚子将其掏空后冲洗干净放入炖锅里。


  3、然后再将泡好了的黑豆和花生,洗好的陈皮也放入炖锅里。之后用大火先将水煮开,水开了以后再用小火炖上1个小时。


  4、最后在起锅的之前,加入少许的盐和味精,调一下味道就可以了。


  好处:这道汤可以说是营养俱佳,因为其由能养血补虚的黑豆,调和脾胃的花生以及驱寒的陈皮搭配鱼肉炖煮而成的。美味又营养,春末夏初正值补身的时候,应该吃一些。


春末夏初女人该怎么保养 黑豆鱼汤的做法及功效 菜瓜骨头汤的做法及功效


  二、菜瓜骨头汤


  所需用料:1斤的猪筒骨(若是没买到的话,则有猪小排代替),1斤的菜瓜,4片生姜,再准备40G的白胡椒。


  烹饪方法:


  1、先将猪筒骨洗干净,之后用力斩成小段,再用刀背将它们敲裂备用。


  2、再将菜瓜洗好,削皮后对半切开,切成半圆片的样子备用。(记得必须削皮,避免将瓜面上残留的农药等脏东西吃进腹中。)


  3、然后将猪筒骨放入锅中,倒入6碗清水,加生姜用大火煮开,汤水煮开了以后则需要改成小火慢炖30分钟。


  4、在等待的时候,可以利用空闲时间经白胡椒敲碎,之后连同菜瓜一起放入锅中,继续炖煮。


  5、最后等到汤水变浓了,菜瓜也熟了就可以直接加食盐,尝过味道后就可以出锅了。


  好处:这款汤具有驱寒祛湿、除困之效,而且有助消除雨水天给人带来的疲乏感。如今处于春末夏初雨水多的时候,此时喝这款汤那是再好不的。不吃米饭可以减肥吗


  节食减肥是很多女生会首选的一个方法,尤其是不吃米饭只吃菜。很多人认为主食的热量高,不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入,能够避免热量摄入过多,但其实这样减肥不一定有效,有可能还会起到反效果。


  米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维, 属于复合碳水化合物,是人体不可缺少的营养物质,进食后在体内分解成葡萄糖。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量, 也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以,不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式,易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。


  而且主食的摄入能使人产生饱腹感,在一定程度上可以起到节制饮食的作用。不吃米饭减肥不止会反弹,还会损伤身材。


建议女人们在春末夏初的时候,要选对吃的 发布时间:2019-07-27 09:41:22

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  一、黑豆鱼汤巴西比戈


  所需用料:1条鲫鱼,2两的黑豆和花生,1片陈皮。


  烹饪方法:巴西比戈


  1、先将黑豆和花生洗净,再放入盆中加清水浸泡一段时间。


  2、再将鲫鱼敲晕,再挖掉鱼鳃,刮掉鱼鳞,之后剖开鱼肚子将其掏空后冲洗干净放入炖锅里。


  3、然后再将泡好了的黑豆和花生,洗好的陈皮也放入炖锅里。之后用大火先将水煮开,水开了以后再用小火炖上1个小时。


  4、最后在起锅的之前,加入少许的盐和味精,调一下味道就可以了。


  好处:这道汤可以说是营养俱佳,因为其由能养血补虚的黑豆,调和脾胃的花生以及驱寒的陈皮搭配鱼肉炖煮而成的。美味又营养,春末夏初正值补身的时候,应该吃一些。


春末夏初女人该怎么保养 黑豆鱼汤的做法及功效 菜瓜骨头汤的做法及功效


  二、菜瓜骨头汤


  所需用料:1斤的猪筒骨(若是没买到的话,则有猪小排代替),1斤的菜瓜,4片生姜,再准备40G的白胡椒。


  烹饪方法:


  1、先将猪筒骨洗干净,之后用力斩成小段,再用刀背将它们敲裂备用。


  2、再将菜瓜洗好,削皮后对半切开,切成半圆片的样子备用。(记得必须削皮,避免将瓜面上残留的农药等脏东西吃进腹中。)


  3、然后将猪筒骨放入锅中,倒入6碗清水,加生姜用大火煮开,汤水煮开了以后则需要改成小火慢炖30分钟。


  4、在等待的时候,可以利用空闲时间经白胡椒敲碎,之后连同菜瓜一起放入锅中,继续炖煮。


  5、最后等到汤水变浓了,菜瓜也熟了就可以直接加食盐,尝过味道后就可以出锅了。


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  米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维, 属于复合碳水化合物,是人体不可缺少的营养物质,进食后在体内分解成葡萄糖。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量, 也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以,不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式,易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。


  而且主食的摄入能使人产生饱腹感,在一定程度上可以起到节制饮食的作用。不吃米饭减肥不止会反弹,还会损伤身材。


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